Mateo Blažević

Jasminka Blažević

Sadržaj je namijenjen nastavnicima i učenicima u srednjoj školi. Doziranje opterećenja ovisi o stupnju treniranosti učenika, trenažno opterećenje se može individualizirati. Prilikom izvođenja vježbi posebnu pozornost treba pridodati tehnički ispravnom izvođenju vježbi.

Gotov materijal

7.	Trening snage u nastavi tzk – vježbanje u teretani - vježbe za razvoj mišića prsa

8.	Trening snage u nastavi tzk – vježbanje u teretani - vježbe za razvoj mišića ramena 

9.	Trening snage u nastavi tzk – vježbanje u teretani - vježbe za razvoj mišića ruku - nadlaktica - prednji dio

10.	Trening snage u nastavi tzk – vježbanje u teretani - vježbe za razvoj mišića ruku - nadlaktica - stražnji dio

11.	Trening snage u nastavi tzk – vježbanje u teretani - vježbe za razvoj mišića ruku – podlaktica  

12.	Trening snage u nastavi tzk – vježbanje u teretani - vježbe za razvoj mišića trbuha

Ljiljana Štingl

Activities in a physical education class are performed through various body movements.
The effectiveness of an individual’s skills can be improved through mathematical 
technological  and scientific research and methods. Using modern tracking devices
(and/or apps) like smart watches and even cell phones  we can measure heart rate  calorie
consumption  distance traveled  and many other variables. 

STEM in the gym

Siniša Stričak

Manuela Stričak

Kružni trening za učenike na fitnessu na otvorenom. Vježba na svakoj spravi u trajanju od 30 sekundi  odmor između vježbi 1 min.

Kružni trening na fitnesu na otvorenom

fitness

U videu je prikazana pravilna tehnika izvođenja veslanja na veslačkom ergometru koji se može koristiti kao motoričko učenje veslanja za učenika TZK koji imaju nastavu u teretani.

Tehnika veslanja na ergometru

veslanje

Vježbe za agilnost i koordinaciju uz pomoć koordinacijskih kapica koje možete raditi u dvorani ili na otvorenim prostorima.Prema vlastitoj organizaciji sata mogu se koristiti u uvodnom ili glavnom A dijelu sata.

Tjelesna i zdravstvena kultura